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高血脂宜吃什麼比較好

時間:2019-06-13 14:23:49 來源:網絡投稿   編輯:健康

  高血脂首先與食物的聯系是密切的,所以治療高血脂,首先要調整膳食結構,那麼,高血脂宜吃什麼比較好?

  高血脂患者應註意,避免飲食過於高脂肪,高膽固醇,高熱量。多食綠色蔬菜。可以飲綠茶,有助於降血脂。

  可吃食物:

  1、魚類:魚類中所含的脂肪比較低,特別是深海冷水魚類,這類魚還有大量的脂肪酸,長期食用可以幫助降低膽固醇和血液粘稠。

  2、靈芝,靈芝有調節血脂作用,對心腦血管也有保護的作用,在服用降脂藥物期間配合食用靈芝可以減低血液中膽固醇,幫助降低血脂。

  3、茄子:茄子皮中含有大量的維生素p,維生素p在進入人體後可以很好的降低血脂和膽固醇。而且茄子還有著活血,通血管的功能。

  4、海帶:海帶中含有很多人體所需要的營養物質。而且海帶本身也具有降血脂,降血糖的功效。

  5、大蒜:有很多人應該都知道大蒜有著消炎抗菌的作用吧,除瞭這個功效,大蒜自身還含有大量的大蒜素,而大蒜素可以調節血糖,保護心血管,能夠有效穩定高血脂。目前很多以大蒜為主成分的保健品功效都是寫著可以幫助疏通血管,幫助調節血壓,血脂

  以上就是本文主要內容,我們一定小心謹慎應對,正確面對疾病,平時多做一些預防方面的工作,這樣才能減少該病發生,還要多吃一些水果還有蔬菜。

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