高血脂要喝什麼奶粉

　　現在很多人都有喝奶粉的習慣，奶粉的脂肪含量雖然也不少，但其不飽和脂肪酸較多，那麼，高血脂要喝什麼奶粉?

　　高血脂患者可以喝低脂奶粉，避免影響自己的血脂情況，同時建議患者多咨詢醫生意見，制定合理飲食習慣。

　　高血脂人群最好喝脫脂奶粉，這樣喝的更安心，而全脂奶粉因脂肪含量高一些，建議要少喝。尤其是對於嚴重的高血脂患者更要少喝，在平時飲食方面要註意少吃含脂肪過多的食物。

　　飲食註意：

　　1 、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。

　　2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加傢常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

　　3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發生、發展。

　　4 、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。

　　5 、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

　　還有，患者需要註意積極運動，體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

　　以上是本文主要內容，提醒大傢，我們發現血脂高一定要做到低鹽低脂飲食，定期檢測血壓，血脂看看是否有超標。