bedread歡迎您
BedRead>健康>高血脂要喝什麼奶粉

高血脂要喝什麼奶粉

時間:2019-06-12 14:58:18 來源:網絡投稿   編輯:健康

  現在很多人都有喝奶粉的習慣,奶粉的脂肪含量雖然也不少,但其不飽和脂肪酸較多,那麼,高血脂要喝什麼奶粉?

  高血脂患者可以喝低脂奶粉,避免影響自己的血脂情況,同時建議患者多咨詢醫生意見,制定合理飲食習慣。

  高血脂人群最好喝脫脂奶粉,這樣喝的更安心,而全脂奶粉因脂肪含量高一些,建議要少喝。尤其是對於嚴重的高血脂患者更要少喝,在平時飲食方面要註意少吃含脂肪過多的食物。

  飲食註意:

  1 、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。

  2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜,少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加傢常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

  3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發生、發展。

  4 、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。

  5 、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

  還有,患者需要註意積極運動,體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。

  以上是本文主要內容,提醒大傢,我們發現血脂高一定要做到低鹽低脂飲食,定期檢測血壓,血脂看看是否有超標。

閱讀全文
下壹篇:返回列表
熱點文章更多>>