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高血脂要喝什麼奶粉
時間:2019-06-12 14:58:18 來源:網絡投稿
編輯:健康
現在很多人都有喝奶粉的習慣,奶粉的脂肪含量雖然也不少,但其不飽和脂肪酸較多,那麼,高血脂要喝什麼奶粉?
高血脂患者可以喝低脂奶粉,避免影響自己的血脂情況,同時建議患者多咨詢醫生意見,制定合理飲食習慣。
高血脂人群最好喝脫脂奶粉,這樣喝的更安心,而全脂奶粉因脂肪含量高一些,建議要少喝。尤其是對於嚴重的高血脂患者更要少喝,在平時飲食方面要註意少吃含脂肪過多的食物。
飲食註意:
1 、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。
2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜,少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加傢常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發生、發展。
4 、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5 、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
還有,患者需要註意積極運動,體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。
以上是本文主要內容,提醒大傢,我們發現血脂高一定要做到低鹽低脂飲食,定期檢測血壓,血脂看看是否有超標。
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