美白祛斑食物有哪些 如何祛斑呢

祛斑的話，各類新鮮蔬菜。很多蔬菜中含有豐富的維生素C，維生素C具有抑制色素形成和減淡色素的作用。蔬菜中常見的祛斑食物有：西紅柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、絲瓜等，都具有很強的美白祛斑效果哦。

　　長瞭斑點的朋友，平時一定要註意飲食問題，不能吃辛辣油炸食物，而深顏色會影響到色斑的去除，也要盡快少吃。那麼，美白祛斑食物有哪些?如何祛斑呢?

　　斑多屬熱證、實證;或有屬於虛寒者，治法當據辨證屬性而定。聯系現代醫學，斑證可見於斑疹傷寒、流行性腦脊髓膜炎及其他多種傳染性熱病之菌血癥。

　　祛斑的話，可以試試：

　　1、 各類新鮮蔬菜。很多蔬菜中含有豐富的維生素c，維生素C具有抑制色素形成和減淡色素的作用。蔬菜中常見的祛斑食物有：西紅柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、絲瓜等，都具有很強的美白祛斑效果哦。

　　2、 黃豆。因為黃豆中含有豐富的維生素E，能夠抵抗自由基，延緩皮膚衰老，還能防止色素在皮膚沉著。食用方法可參見大豆甜湯有效祛除黃褐斑。

　　而日常祛斑還可以自制面膜：

　　1、玫瑰面膜。準備當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白芨6種中藥各50g，混合後裝在瓶子中備用，每次使用隻要1茶匙就可以瞭，然後加入3滴玫瑰精油和適量的玫瑰花水，混合後塗抹在肌膚上，等待30分鐘洗去，每周3次。

　　2、蜂蜜檸檬面膜。雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　總的來說，如果長瞭色斑的話，那麼平時飲食上就需要註意很多事項。大傢如果不是很瞭解有哪些問題需要註意的話，最好是及時咨詢醫生。