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吃什麼可以祛斑

時間:2019-06-05 17:12:21 來源:網絡投稿   編輯:健康
黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分,對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。

  食物除瞭可以用於填飽肚子外,它裡面也還有很多其他的成分,所以食物使用恰當也是可以去除色斑的,那麼吃什麼可以祛斑?

  祛斑可以吃的食物1.黃瓜:黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分,對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。

  2.冬瓜:冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果明顯。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

  3.菠蘿:蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。

  4.西紅柿:酪氨酸酶是形成黑色素的根源,而維生素C能夠抑制酪氨酸酶的合成,阻斷黑色素生成,從而改善皮膚暗沉,使肌膚嫩白無暇。西紅柿被稱為“維生素C倉庫”,每天喝一杯西紅柿汁或生吃西紅柿可以起到防治色斑的作用。

  5.獼猴桃:獼猴桃號稱水果之王,它的維生素含量比蘋果、梨等水果高很多倍,每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。同時,獼猴桃中豐富的果酸也能抑制黑色素沉積,能夠消除或淡化色斑。因此獼猴桃具有祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效,常吃獼猴桃不知不覺中皮膚就變白瞭。

  以上主要介紹瞭祛斑人群可以吃的食物,所以平時可以多吃上述介紹的食物,這樣肌膚會變得越來越好,當然色斑也會逐漸淡化的。


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