吃什麼可以祛斑養顏

絲瓜素有“美人水”的美稱，這是因為絲瓜中含有豐富的維生素C和B族維生素等，這些成分能夠保持肌膚濕潤，防止皮膚老化和消除黑斑，使皮膚白皙水嫩有光澤。

　　祛斑養顏除瞭使用護膚產品外，也可以通過食物調理，當然不同的食物它的效果不同，那麼吃什麼可以祛斑養顏?下面一起來看看吧!

　　可以祛斑養顏的食物是1、絲瓜：絲瓜素有“美人水”的美稱，這是因為絲瓜中含有豐富的維生素c和B族維生素等，這些成分能夠保持肌膚濕潤，防止皮膚老化和消除黑斑，使皮膚白皙水嫩有光澤。

　　2、草莓：說到美白祛斑水果就不得不提草莓瞭。草莓是典型的漿果，其維生素C和果酸含量均高於其他水果，對美白淡斑和預防色素沉著具有較強的效果。

　　3、菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿酵素是分解蛋白質的高手，它能夠溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善血液循環，調節體內環境成就由內而外的美，還能幫助瘦身呢。同時，菠蘿中豐富的維生素也能促進新陳代謝，改善膚色暗沉，消除面部色斑，讓肌膚潤澤有光澤。

　　4、西紅柿：西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗凈，美容效果非常好。

　　5、獼猴桃：富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐瑩潤澤。

　　關於祛斑養顏可以吃的食物相信大傢瞭解瞭，所以在平時的時候就要註意這方面的問題，可以多吃上述介紹的食物，當然平時也要註意做好相應的預防工作。