預防腸胃炎的小妙招有哪些

　　由於腸胃炎疾病在我們生活中的發病率越來越高瞭，所以很多人都開始關註預防腸胃炎的方法呢，要知道如果可以做好對疾病的預防工作的話，那麼是可以有效降低疾病的發病率的，下面我們就來瞭解一下預防腸胃炎的小妙招有哪些?

　　預防腸胃炎的小妙招有：1、註意飲食衛生，吃飯的時候要註意飲食的衛生，外出吃飯時盡量選擇規模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因為或多或少不是很衛生。最好可以自己動手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。有腸胃炎疾病的人群要註意飲食衛生，註意不要總是在外面吃飯，以免導致腸胃炎的發生。

　　2、選擇清淡的食物，不要經常吃很辣或很油膩的食物，可以適當的換換口味，來點清淡點的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利於胃病的康復。註意飲食清淡，少吃一些濃茶啊或者是辛辣刺激的食物。

　　3、細嚼慢咽，很多人習慣瞭吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認為自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。吃飯時必須細嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。細嚼慢咽可以有緩解腸胃不適的作用，對於預防腸胃炎有好處。

　　4、多運動，運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗能力，所以對於腸胃炎的預防措施上，也要多參加體育鍛煉。

　　在發病的初期，特別是在8至12小時內，這個時期正是腸道急性充血水腫，發炎和滲出的嚴重階段，腸蠕動活躍，或是在痙攣的狀態。患者可吃大米粥、雞蛋面糊、細掛面等流質食物，如果腹瀉比較嚴重或者病人有出汗較多的時候，為瞭補充體內水、維生素和電解質的不足出現的情況，可以給病人多喝一些湯水，這對患者身體的恢復有幫助。

　　上述介紹的這些預防腸胃炎的小妙招，大傢可以在生活中試一試，希望這些方法能夠幫助大傢更好的遠離腸胃炎疾病，當然也希望各位患者對腸胃炎的癥狀表現瞭解一下，如果自己不小心患上這樣的疾病的話，要早日發現早些治療。