2019年大寒是幾月幾號？這一天我們該吃些啥

時間過得真快，不知不覺中我們迎來瞭一年中最後一個節氣，大寒的冬天的到來顯示出最冷的時候，在寒冷的時候吃什麼對健康有好處，大寒的季節我們應該如何保持健康，小編就來瞭解一下吧。

冬瓜含有大量的膳食纖維，能有效降低進入人體後的血糖，還能降低體內膽固醇，降低血脂，預防動脈粥樣硬化。冬瓜富含鉀，鈉含量低，在高血壓患者中也是一種很好的食物治療。彩椒紅、黃、青椒富含多種維生素和微量元素，在寒冷的冬天經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預防感冒的好食物。紅棗又甜又暖，具有補氣、養血、安神的功效。血液中缺鐵會讓你害怕寒冷，而這些營養物質有助於抵禦寒冷。冬天是人們最喜歡吃紅薯的季節。

甘薯可為人體提供大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補虛、補氣、補脾胃、補腎陰胃、暖胃補肺的作用。所以經常吃紅薯可以暖胃。糯米大寒節氣，在民間有吃糯米的習俗。糯米比大米含糖量高，吃後會讓你的身體感到溫暖。中醫還認為糯米具有補氣的功能，最好在寒冷的季節食用。山藥含有淀粉酶、無論是通陽虛還是胃陰虛，都可以食用。梨冬季是感冒咳嗽高發季節，梨具有產液止渴、咳痰、清熱減內熱、養血養肌、潤肺止渴的作用。尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便幹澀等癥，感冒時可多吃。香菇能促進消化，能在胃中發揮作用，不僅如此，香菇還能延緩衰老，預防癌癥，治療便秘。

早在古代文獻記載，食用菌具有益氣虛、健脾健胃、治療皮膚病等功效。羊肉溫潤甘甜，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、健脾補腎、養肝養腎、清寒潤燥的功效。它一直被用作一種很好的產品，以抵禦寒冷和補陽在冬天。冬季，規律的飲食還可以保護腸胃粘膜。人的甲狀腺可以分泌一種叫做甲狀腺素的激素，具有生熱作用。甲狀腺激素由碘和酪氨酸組成，人體可以合成，但碘必須依靠“外部援助”。因此，冬季健康宜多吃海帶、紫菜、貝類等富含碘的食物。