女孩子腎虛的調理方法是什麼

　　很多人在生活中都會知道腎虛的存在，應該要註意選擇對的方法來進行調理，接下來我們就一起來瞭解女孩子腎虛的調理方法是什麼?

　　1、精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環境調攝：此種女性適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要註意培補陽氣。

　　3、體育鍛煉：因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　4、芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。 5.粟米 :又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

　　6、豇豆 :又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。

　　7、狗肉 :性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。

　　8、將準備好的30g枸杞子,鴿子去毛和內臟,混入適量的水放入燉鍋內進行燉煮,燉熟加入適量的調味料即可。

　　9、選擇超市購買的黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。註意日期,然後將以上三味洗凈後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。

　　每一個人都應該要呵護自己的健康，每一個人都應該要努力的維護自己的未來，出現腎虛的問題還是應該要提早進行調理。