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孕婦可以吃橙子嗎?孕婦吃橙子對身體影響大
時間:2019-05-24 11:05:21 來源:網絡投稿
編輯:健康
橙子!這些美味的水果含有豐富的維生素C。無論是作為濃烈的橙子果汁還是新鮮的切片食用,你一定會喜歡這些水果的。但是在懷孕期間,你必須小心。你需要知道橙子吃起來是否安全。
懷孕期間吃橙子安全嗎?
在懷孕期間吃橙子是安全的,但你應該適度食用。它們提供豐富的營養,是豐富的維生素C,葉酸,鈣,鉀等的來源。為瞭收獲橙子的各種好處,你可以每天吃它們。
妊娠期間橙子的健康福利:
1、改善免疫系統功能:
維生素C增強瞭免疫系統,孕婦需要健康的免疫力,因為她們可能容易患上許多過敏和食物傳染的疾病。吃橙子不僅能增強免疫力,還能保持寶寶的健康。
維生素C還有助於吸收某些營養素,如鋅,而鋅反過來又有助於形成嬰兒的軟骨、血管、骨骼和組織。
2、艾滋病腦發育:
懷孕期間對葉酸的需求增加瞭5至10倍,而橙子可以滿足這一要求。葉酸有助於胎兒大腦的發育,防止嬰兒出現神經管缺陷。葉酸還有助於發育新的血細胞和組織,並提高嬰兒的出生體重。
3、防止便秘:
豐富的纖維含量有助於方便排便和防止便秘,這是懷孕期間常見的問題。
4、控制血壓:
橙子高鉀指數通過控制血壓預防孕婦高血壓。
5、促進水化:
橙子對每天的液體攝入量有很大的貢獻,從而提供鈉和鉀來維持體內的液體水平。
6、治療腎結石:
橙子增加尿液的pH值,從而增加體內檸檬酸的排泄。因此,這種水果有助於預防腎結石。
7、支持呼吸系統:
橙子中類胡蘿卜素含量高,有助於維持正常和懷孕期間的呼吸健康。
8、有益皮膚:
橙子中的維生素C有兩種美容功效。抗氧化作用保持皮膚濕潤和緊繃,也幫助你處理痤瘡,這是一個常見的問題在懷孕期間。
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