2019年秋分是幾月幾號？這一天我們該吃些啥

秋分是在公歷九月二十二日或二十三日。在這一天，太陽直射地球赤道，晝夜相等。從那時起，直射陽光的位置向南移動得更多，北半球的白天變短瞭，夜晚變長瞭。在中國古代，秋分意味著打雷是由於陽聲盛起，秋分後陰開始旺盛，所以不再打雷。秋分以後吃什麼好？

秋分以後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體易受各種疾病的影響，所以我們必須從飲食方面加以註意。秋分時節有四種最健康的吃法。莉莉:莉莉富含蛋白質、脂肪、去甲基秋水仙堿、鈣、磷、鐵和維生素。在中醫中，百合是止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾健胃的補品。百合具有止咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率，增強液體免疫功能活性。百合還能抑制腫瘤生長。百合洗凈後，煮熟，放入冰糖冷卻後食用，既能熱潤肺，又能滋補。棗:據中醫專傢介紹，棗不僅是甜食，而且是良藥。棗味甘平，入脾胃經氣和血的作用，是健脾益氣佳品。中醫常用紅棗治療脾胃虛弱、血虛、失眠等癥狀。藥理研究表明，紅棗具有保肝降血脂的作用。但性偏濕熱，故不能多吃，尤其是有濕熱者，多吃會出現幹冷、胃脹等不良反應。

甘薯:我國醫務工作者曾到廣西西部的百歲老人村進行過調查，發現這裡長壽的老人有一個共同的特點，就是每一次日食甘薯都是習慣，甚至把它當作主食。紅薯富含淀粉、維生素、纖維素等必需營養素，還富含鎂、磷、鈣等礦物質元素和亞油酸。對預防和治療老年人慢性便秘十分有效。富含纖維和果膠，具有防止糖轉化為脂肪的功能。枸杞:枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煮後飲用，可降血壓。至於枸杞茶具有治療體質虛寒、性感寒、健胃、肝腎、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發、口腔炎、護膚等功效。但是，由於枸杞溫身的作用比較強，有高血壓的人，性格太過於急躁最好