腎虧怎麼補有效果

腎可以說是男人的根本，腎虧可以說是男人們的難言之隱。電視上經常看到關於腎虧補腎的保健品廣告，但求人不如求己，腎虧可以自己補。那麼，腎虧怎麼補有效果呢?

　　腎可以說是男人的根本，腎虧可以說是男人們的難言之隱。電視上經常看到關於腎虧補腎的保健品廣告，但求人不如求己，腎虧可以自己補。那麼，腎虧怎麼補有效果呢?

　　腎虛是腎虧的漸進過程，腎虧是腎虛的極致表現，虧比虛厲害。中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎;男人長期勞倦內傷，損傷腎氣。因此，補腎仍舊是男性冬補的"重頭戲"。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

　　進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

　　食療方案：當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　羊腎粥羊腎(或豬腎)1隻，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末;大米洗凈，加入適量水及調料，共煮1小時食用。

　　另外使用中藥調理男性可以更有效地擺脫腎虛帶來的困擾。那麼，男人腎虛吃什麼藥?以下是一些中藥可以有效改善腎虛的癥狀：

　　益腎靈顆粒：溫陽補腎。用於腎氣虧虛，陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。

　　龜鹿補腎片：壯筋骨，益氣血，補腎。用於身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，夜多小便，健忘失眠。