焦慮癥不能吃乳制品嗎

　　焦慮癥患者一般都會病發一些類似頭疼、惡心等軀體疾病，所以說對人體的傷害是比較大的，很多焦慮癥患者都深受焦慮癥的折磨。那麼焦慮癥不能吃乳制品嗎?

　　焦慮癥患者的飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，並觀察是否有什麼不適癥狀。

　　焦慮癥患者應多喝脫脂牛奶，治療失眠和焦慮癥，傳統熱牛奶療法是有效的;②桔子-其中的維生素c可助你一臂之力;③麥片減慢胃的吸收速度;④鮭魚富含ω-3脂肪酸;⑤菠菜-鎂有平復情緒的作用;⑥杏仁止咳平喘潤腸通便;⑦開心果胡桃-防止心跳過快;⑧鱷梨降低狂躁的情緒。

　　另外，焦慮癥患者還要多喝茶，慮癥患者經常有口幹、焦熱的癥狀，茶含鉀，可以解除疲勞、去渴、對於降低焦熱感，更是有卓越的功效。對於焦慮癥患者來說醋也是食療中不可或缺的一種天然的滅菌藥，在飲食中加醋，不僅可以殺菌，還可以無害的消除你的焦慮癥病菌心理。

　　焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物，確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助於緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

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