輕松預防膽囊炎的小技巧

　　現在有許多人易患上膽囊炎，而膽囊炎發作起來讓人有生不如死感覺。人們平時不知道自己的行為和飲食是否符合健康的要求，盲目養生又可能弄巧成拙，得不償失。隻好保持現狀，繼續生活。現在，小康把關於預防膽囊炎的技巧奉獻出來。

　　飲食規律

　　首先是飲食要規律，這一點很重要。不管是預防患上膽囊炎，膽囊炎復發，急性膽囊炎轉變成慢性膽囊炎。都需要飲食規律，一日三餐，早餐，中飯，晚飯，而不是中飯，晚飯，夜宵。早餐一定要吃，不吃早餐極可能患有膽囊炎，這可並非是胡謅。因為早餐可以把一夜蓄積在膽囊的膽汁帶走，而不吃早餐則會使膽汁淤滯，易膽結石，誘發膽囊炎。三餐不按時，不規律，導致的後果和不吃早餐差別。

　　飲食清淡

　　飲食要清淡，不要過度油膩。也包括一些刺激性或者產氣多的食物，禁止攝入過多的脂肪或糖類，誘發膽囊炎或許加重病情。葷素搭配合適這樣可能會導致慢性膽囊炎的發生或者是導致慢性膽囊炎的癥狀的加重。所以臨床上，會忌吃這些東西，如果你避免這些東西，可能出現慢性感染的機會減少。

　　保證充足的睡眠

　　使身體處於正常代謝的過程中，有利於預防膽囊炎。

　　適宜的運動

　　如果你喜歡久坐，喜歡靜止，建議去多運動、多走路，要改變懶怠的生活方式，多走動，多運動。膽囊約肌進行正常的收縮，避免膽汁淤滯。

　　註意飲食衛生

　　膽囊炎是細菌性感染或化學性刺激(膽汁成分改變)引起的膽囊炎性病變，如果飲食不衛生，易引起細菌感染，引發膽囊炎。

　　保持心情愉快

　　要做到心胸寬闊，心情舒暢，對生活樂觀，笑容常在。長期心情不暢的人易引發或加重此病。

　　此外，特別註意預防急性膽囊炎，需要保持大便暢通。慢性膽囊炎可以由於急性膽囊炎轉變而來，要更加註意，避免熬夜、吃油炸食物、吃醃熏食物，晚上去地攤、擼串和愛喝啤酒等，這些飲食習慣或者暴飲暴食，都有可能誘發慢性膽囊炎的發作或者加重。因此在生活中，也盡量要避免這樣的情況的發生。最後勞逸結合，葷素搭配合適，良好的飲食習慣可能對於發生慢性膽囊炎的幾率會小很多。

　　另外更重要是要明確膽囊炎的原因，假如隻是偶爾一次發作的急性膽囊炎經過規范治療一般很快就可以恢復，但要是因為膽結石等反復誘發的膽囊炎最好是直接手術治療，徹底根除膽囊炎。

　　所以建議大傢科學的生活方式，會是預防膽囊炎的一個好的方法。