預防感冒吃什麼食物好呢

俗話說，“藥補不如食補”，用食物防治感冒可謂是最好的防治措施。大蒜、生薑、幹辣椒、檸檬、柑桔以及可以食用的花卉對醫治感冒有很好的療效。具體的可以看下文介紹。

　　喉嚨痛，流鼻涕，咳嗽等都是感冒病人常見的一些癥狀，這樣對生活帶來不方便。所以平時要註意預防感冒。下面看看，預防感冒吃什麼食物好呢?

　　俗話說，“藥補不如食補”，用食物防治感冒可謂是最好的防治措施。

　　大蒜、生薑、幹辣椒、檸檬、柑桔以及可以食用的花卉對醫治感冒有很好的療效。檸檬和柑桔具有清熱解毒的作用;生薑、幹辣椒既可作祛痰劑，又有助於人體驅逐感冒病毒;大蒜不僅可以殺死細菌，還能增強人體免疫系統的功能。

　　雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力，尤其是雞湯所含有的某些特殊化學物質，具有極好的增強鼻咽部血液循環和鼻腔粘液分泌的特殊作用。

　　富含峰王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，並能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。

　　另外，預防感冒要註意：

　　1、維生素C每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助於增強身體抵抗力。

　　2、維生素E每天隻要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。

　　3、不濫用抗生素，濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。

　　4、多吃水果蔬菜，保持良好的生活習慣。

　　5、另外堅持進行體育鍛煉，如散步，跑步，爬山，打球，練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

　　通過上述的分析介紹，希望能夠讓大傢多瞭解一下預防感冒的方法。平時要註意多鍛煉身體，多吃水果蔬菜。