輕松預防乙肝吧

　　現在生活患上乙肝的人越來越多，相信大傢都不想讓自己成為下一個病人，怎麼可以預防，讓小康來告訴你吧。

　　1、盡量不要外出就餐

　　可以在傢裡吃，盡量在傢吃，使用自己的餐具必然會更安全。即使自己不能做飯菜的話，也可以打包帶回，在傢裡加熱再吃，雖然麻煩繁瑣，但是相對衛生、幹凈。需要在外面聚會，也要到衛生合格的餐廳，如大排檔和路邊攤衛生極差，食材也不能保證合格。

　　2、提高自身的免疫力

　　乙肝病毒感染也是看人的，身體強壯自然是不會中招，易感染往往是抵抗力較弱，如小孩子和老人等。現在的人們的生活水平提高瞭，食物的要求也較高，也比較豐富。但是除瞭飲食註意外，也不可忽視運動。現在人們運動減少，有些人一整年都沒有運動30分鐘以上。提高抵抗力是預防乙肝的最好方法之一。最好堅持每天都進行鍛煉，運動強度可以較輕，比如飯後可以去散步、跑步等做一些運動也可以增強自身的體質，提高免疫力。

　　3、接種疫苗

　　有條件，要經常去醫院檢查肝，最好是半年一次。一般都是抽血化驗，檢查肝有沒有抗體，和自己的那段時間的身體素質，還有飲食習慣是有一定的聯系的，所以最好是定期去醫院進行檢查，如果沒有抗體的話，及早進行接種。

　　4、培養良好的衛生習慣

　　不管是什麼時候，在飯前需要用洗手液進行洗手，上廁所後的時候也要洗手。要養成一個良好的生活習慣，乙肝病毒有時藏在骯臟的地方，因此在那些地方待過後，要做好清潔工作。有時病毒並不是病人傳染的，而是一個正常人在別的地方沾上攜帶過來。

　　5、要註意個人飲食習慣

　　乙肝除瞭是別人感染的以外，還可能是個人亂吃亂喝而染上。生活裡不吃不衛生的食品，那些油炸、煎炸、麻辣等熱氣的、幹燥的食品盡量少吃，減少肝的負擔。平時最好對喝湯和吃些素菜，水果之類的食物

　　6、不使用舊針頭

　　乙肝有一種傳染方式就是血液傳播，如果需要輸血或獻血的話，最好就是去正規的醫院，千萬不要去一些私人的診所，因為那些私人診所可能會違法開張，無牌行醫，為節約成本，針頭會重復使用，可能會和其他人共用，很容易染上一些傳染疾病。

　　7、與乙肝病人接觸做好保護

　　乙肝的傳染方式有多種，在和他們生活的時候，盡量不要和她們共用筷子，牙膏等私人生活用品，盡量分開來。而且最好要勸阻已經傳染乙肝的病人，盡量少吃煎炸、油膩的食物。

　　預防乙肝全都是細節，需要用心來做。