2019年處暑是幾月幾號？這一天我們該吃些啥

處暑是一個節氣，是熱離開的意思，所以在處暑時，我們需要註意什麼飲食?處暑熱吃什麼好?有什麼飲食原則?。處暑的時候吃什麼健康？

1、蓮藕、蓮藕含有許多微量元素,如鐵、鉀、鋅、鎂和其他元素,尤其是鐵含量最高,的缺鐵性貧血,吃蓮藕,希望你能註意,蓮藕含有微量元素,有利於紅細胞的生產,可以使肌肉保持正常工作。2、荸薺的營養非常豐富，其中含有大量的淀粉。葡萄糖等維生素，而且很容易消化，還能填滿五臟六腑，擺脫一些疾病。山藥對人體也很好，山藥可以調節身體。對於一些身體虛弱或產後的婦女是很好的。

3、甘薯《本草綱目》記載，甘薯具有“補虛乏力、益氣利、健脾胃、腎陰”的功效，使人“長命百歲、病入膏藥”，而且還能補胃、暖胃、補臟腑，所以常適用於補虛。經常食用紅薯還能保持血管的柔韌性，預防動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮著重要作用，能有效幫助女性身體排毒。此外，土豆中的粗纖維還能起到潤腸通便的作用。菠菜能清除人體胃腸內的熱量，能防止便秘，使人容光煥發，被稱為胃腸熱毒“清潔劑”。菠菜葉子含有一種類似胰島素的物質，可以保持血糖穩定。菠菜富含多種維生素，能防治角膜炎、夜盲癥。

4、胡蘿卜經歷瞭夏天的毒太陽,很多美女的皮膚逐漸發暗,胡蘿卜的味道是甜的,有清熱解毒的作用,非常適當的皮膚幹燥和粗糙,或遭受黑頭粉刺痤瘡,濕疹病的人食用。胡蘿卜富含多種維生素，具有輕微而持續發汗的作用，從而使膚色紅潤。初秋玉米上市時，建議我們多吃鮮嫩的玉米。因為它的營養成分比老玉米高得多。其鎂、鈣、胡蘿卜素等營養成分均高於一般谷物的含量，具有防治高血壓和清除自由基的作用，對延緩衰老十分有益。

秋葵雖然有一個“秋”字，但每年3月至11月是其收獲季節，5月至9月是其主要收獲季節。目前，秋葵已成為人們追求高品位營養健康的蔬菜，能增強身體耐力，補腎不足，同時由於其低熱，所以是一種很健康的蔬菜。