引起脫發的4個原因 4個小妙招教你養發黑發
一個正值壯年的小夥瀟灑地走在路上，原本自信滿滿，忽然又看見瞭自己肩上掉落的發絲，深嘆一口氣，五官瞬間耷拉下來，再摸摸頭上日漸稀疏的頭發，感覺心灰意冷。
脫發，已經成瞭現代人常見的問題，而且越來越年輕化。究竟這脫發是怎麼造成的呢?康康將為你細數導致脫發的4個原因，以及介紹4個養發黑發的小妙招。
導致脫發的4宗罪
1.壓力山大
現代人的生活節奏越來越快，工作繁忙，加班熬夜，下班後的時間也不見得空閑。工作生活壓力越來越大，這就導致瞭一些人常常會有急躁、焦慮不安等消極情緒。愁緒滿天，頭發就像枯黃的葉一片一片掉落。
2.不良生活習慣
脫發的人群裡肯定有一大部分煙酒不離手的人。吸煙喝酒過度，可是會破壞毛囊組織，從而使血液在頭皮中的循環不暢。
3.護理不當
我們的頭發並不是單純地修修剪剪，洗洗頭就可以不去管它瞭。我們愛惜頭發也要像愛惜我們的臉蛋一樣。有些人不但不註重頭發的日常護理，還頻繁地燙染頭發，使頭發、頭皮受損，導致脫發。
4.營養不良
挑食，節食，不註重飲食均衡的人，往往容易導致營養缺失而掉發。
養發黑發應該這麼來：
1.適當運動，保證睡眠。工作之餘，應該抽空多運動運動，這樣有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。睡眠充足，能夠促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。所以不要熬夜，每天要保證6個小時以上的睡眠時間。
2.盡量少抽煙少喝酒，最好就是戒煙戒酒。
3.正確地護理頭發：
幹性頭發洗發不能太頻繁;
洗發時，搽發乳或頭油後，應該加以按摩，使幹燥的頭皮得到滋潤。定期修剪發絲，刺激毛發細胞的新陳代謝;
不要用塑料梳，最好是使用木梳和牛角梳，既頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環;
不要長時間戴帽子，使頭皮不透氣;
按摩健腎的湧泉、太溪，健肝的太沖和疏通頭部血液的百會、太陽等穴位有助於養發。
4.多吃一些可以養發的食物：黑芝麻、黑豆、黑糯米、黑木耳、桑椹、紅棗、龍眼肉、海帶等等。
推薦幾款食療：
① 枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。
② 黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克。
脫發其實不可怕，可怕的是你隻顧著唉聲嘆氣，愁上加愁反而會使脫發白發更嚴重，所以及時改正不正確的做法，註重養發才是最重要的。希望各位朋友都能擁有健康的秀發。
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