24歲得瞭腎虛多久能恢復過來

　　很多年輕人都出現瞭腎虛的毛病，所以對康復的時間會比較關註，接下來我們就一起具體來瞭解24歲得瞭腎虛多久能恢復過來?

　　年輕人腎虛是完全能夠通過自身調節恢復的，建議正常作息時間，三餐定時定量。年輕人的腎虛癥狀是身體素質下降造成的，靠自己是可以恢復的，如果平時有腰酸背痛，身困乏力的表現，可以采取均衡營養，規律作息和加強煅煉的措施進行調理。年輕人輕微的腎虛可以自行恢復，前提是要節制性生活，適當的體育鍛煉。

　　腎虛分不同種類的，如陰虛、陽虛、陰陽兩虛，不可以自己亂吃藥，可以找好的中醫進行調理，但這隻是輔助的，根本上要自己控制欲望和情緒、養成良好生活習慣，不再邪淫縱。最重要的，不要動怒發脾氣，早睡早起、飲食清淡、堅持運動鍛煉，可逐漸恢復健康。

　　腎虛吃什麼好

　　1、生地枸杞肉絲

　　材料：枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。

　　做法：將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細絲;生地切成絲;構杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

　　功效：滋陰補腎、明目健身。適用於肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目幹澀、手足心熱、自汗盜汗、大便幹結等病癥。

　　2、枸杞子山藥粥

　　材料：枸杞子20克，山藥30克，糯米50克，白糖少量。

　　做法：將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開後改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用。

　　功效：枸杞子養陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米養胃，共為養陰柔肝，益腎健脾，適用肝腎陰虛型肝炎。

　　3、山藥肉麻圓

　　材料：山藥、黑芝麻各50克，豬肉400克，白砂糖200克，雞蛋3個，花生油、精鹽各適量。

　　做法：將山藥切片烘脆，研細末，黑芝麻炒香，備用。將豬肉洗凈，煮熟，撈入涼水內泡一下，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、濕淀粉，調和均勻成稠糊，待用。將肉丁裝入碗內，加入調勻後的蛋糊上漿，待用。炒鍋置中火上，放入花生油燒至八成熱時，用筷子將肉逐個放入鍋內炸，糊凝起鍋，掰去棱角，再一起重炸至色黃時撈出瀝油。將炒鍋重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黃色時下入炸好的肉圓，離火，撒入芝麻，晾涼即可。

　　功效：滋陰血、補肝腎。適用於肝陰血虧虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、皮膚幹燥、大便幹結等。

　　腎虛是一個非常常見的問題，腎虛嚴重可能帶來的影響也就比較大，所以應該要盡早調理好這方面的狀況，在生活中可以吃一些壯 陽補腎的食品。