如何減輕更年期的癥狀
女性由中年步入老年的過渡期，稱為更年期。在這個時期，由於卵巢功能逐漸衰退，合成與分泌的雌激素、孕激素日趨減少，植物神經調節功能漸失平衡，從而導致出現一系列的更年期綜合征。那麼，如何減輕更年期的癥狀呢?
下面幾種方法可以減輕更年期的癥狀，具體情況如下：
1.多穿幾層衣服，裡面最好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.註意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
6.要耐心。更年期的癥狀是"兔子尾巴-長不瞭"。最長在3-5年內也會慢慢消失。
7.處理陰道幹燥。似乎性欲下降與陰道幹燥有關。因為陰道幹燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決性交時陰道幹燥的問題。
從健康的角度來看，更年期的一些癥狀並不是大問題。隻要我們認真處理好，更年期的癥狀是不對對我們的生活造成太大的影響的!
對於更年期的人們可以嘗試一些效果顯著的藥物，例如：
莉芙敏片：用於更年期綜合癥,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑鬱、頭痛、心悸等。
倍美羅 復方雌孕片(Ⅲ)：治療與絕經相關的中重度血管舒縮癥狀;治療與絕經相關的中重度外陰和陰道萎縮。
補佳樂 戊酸雌二醇片：為雌激素,可用於雌激素水平低下患者補充雌激素,如果同孕激素配合使用,則可以用於營造人工月經周期。
推薦閱讀：
緩解更年期藥物有哪些
更年期的年齡是什麼時候
女性更年期自汗怎麼辦
更年期綜合癥有哪些臨床表現
更年期綜合癥吃谷維素有用嗎