月經不調應該怎麼吃？
女性月經不調除瞭需要藥物治療以外，如果再配合飲食調理，那效果一定是事半功倍的，能發揮最大的療效。月經不調的女性飲食方面有哪些禁忌和要求呢?下面讓我們一起瞭解下。
月經不調的飲食禁忌：
第一，少食用生冷食物
少吃一些生冷食物，比如冰淇淋、刨冰等等，容易造成子宮毛細血管收縮導致月經量減少，腹痛伸著閉經等問題，血液流通不暢。
第二，少食用刺激性食物
刺激性的食物比如：大蒜、辣椒等，會造成血管舒張，盆腔充血，月經量增多。經期要避免吃這類刺激性的食物。
第三，不要喝碳酸飲料和酒類
碳酸飲料不僅會流失鈣，也會流失身體裡的鐵，月經期間女性本來就流失大量的鐵，如果再喝碳酸飲料，對身體會有一定影響。飲酒會造成身體的代謝紊亂，影響女性的正常生理周期。比如經期提前、延後或者是月經量少，酒精對女性的傷害是不可逆的。
第四，少飲濃茶、咖啡
濃茶和咖啡中含有大量咖啡 因，會刺激神經，容易增加焦慮不安的情緒也會失眠，容易加重痛經和經血量，月經期也會延長。濃茶中還含有的鞣酸會與鐵生成難溶的鞣酸鐵，阻礙鐵的吸收，咖啡中的咖啡 因也會阻礙鐵吸收，長期飲用會導致缺鐵性貧血。
第五，少吃油炸類食品
油炸類的食品重，過氧化脂質會幹擾女性的正常內分泌，危害女性健康。並且油炸食品會導致女性變胖，代謝能力下降。
第六，少吃過咸的食物
吃的過咸會導致體內的水排不出去，女性身體會水腫，浮腫等。可以多吃一些能排鈉的食物，比如蘿卜湯，冬瓜湯等等。少吃咸菜，臘肉等鹽分較多的食物。
月經不調的推薦食物：
第一，豆腐
豆腐中含鈣十分豐富，大豆中也含有大豆異黃酮，能為月經不調的女性補充充分的鈣與少量激素。
第二，肉類
月經不調的女性要多吃紅肉類等含鐵比較豐富的食物，女性在月經期間會流失大量的鐵，如果鐵補充的少，會造成缺鐵性貧血。肉類中的鐵比蔬菜中的鐵更好吸收。
第三，新鮮蔬果
月經不調也要多吃新鮮的蔬菜水果，大量的膳食纖維維持腸道健康，也能補充維生素c，幫助鐵的吸收，也能增加血液中的鎂，有鎮靜神經的作用。
藥物配合食物能發揮最大的效用，但是要註意的是：食療並不能代替藥物治療哦!
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