男性腎虛自我調理有哪些方法呢

　　腎虛對於男性而言是難以啟齒的，更別說到醫院治療的，所以很多男性朋友都希望通過自我調理來改善腎虛的癥狀，那麼男性腎虛自我調理有哪些方法呢？

　　首先，在平時最好要多飲水，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。另外日常生活要註意別用飲料代替開水，飲料中所含的咖啡 因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　其次，對於有高血壓的患者還應積極地控制血壓，現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切註意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

　　第三，別吃太多的鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致瞭腎臟功能的減退。

　　第四，同時要註意蔬菜水果的食用，如果患有慢性腎功能障礙，就應該註意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　最後，患上腎虛也要註意別吃太多的肉，如果尿中發現有尿蛋白，男人仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。補腎專傢建議：每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。