補血潤膚桂圓蓮子芡實薏米湯的做法怎麼做

簡介 好像從來都沒有感覺什麼叫秋高氣爽，陰雨綿綿才是秋日常態。雨量不大，但是老有，一下數日，甚或十數日，沒完沒瞭。都說秋季要潤燥，有時候覺得祛濕才更是重要。雨水過多，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，會出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。黃帝內經說，“濕氣通於脾”。養護脾胃，健脾袪濕，最簡單實用的方法就是食療。蓮子芡實薏米湯，配以桂圓肉，可以養脾腎，滋養心血，適用於皮膚粗糙黝黑，皺紋較多，容顏不華者。對於女性補血潤膚，美白養顏，養心益腎、補脾止瀉大有裨益。。。。 材料

桂圓肉8克，蓮子30克，芡實30克，薏米50克，水800毫升，蜂蜜適量

做法

1.如果沒有現成的桂圓肉，就將帶殼的桂圓去殼核，取肉，

2.將蓮子薏米芡實用清水沖洗之後，去掉浮塵。

3.把所有的食材放入電飯煲中，加入適量清水，

4.選擇電飯煲的煮湯功能，設定煮湯的時間為1小時。

5.煮湯結束後，電飯煲鳴音提示並跳至保溫程序，可以立刻揭蓋，

6.盛入碗中，待晾至溫熱時加入蜂蜜，調味食用。蓮子芡實薏米湯，配以桂圓肉，可以養脾腎，滋養心血，適用於皮膚粗糙黝黑，皺紋較多，容顏不華者。對於女性補血潤膚，美白養顏，養心益腎、補脾止瀉大有裨益。。。。

小訣竅

喜歡口感更加軟糯的，可以事先將蓮子薏米芡實浸泡一段時間後再使用。

電飯煲可以用其他鍋具代替，比如砂煲，則大火煮開後轉小火煮一小時即可。