牛奶燉飯的做法怎麼做

簡介 如果腹瀉的原因是細菌等有害物質，在這些有害物全部排出體外之前，絕對不可以止瀉。這時候，首先必須補充水分和礦物質。市售的運動飲料都含有過多的礦物質和糖分，最好先稀釋成2 倍左右，再少許少許地攝取充足的量。之後再視身體狀況，從容易消化的東西開始吃。 最佳食材：牛奶。補充水分、礦物質、維生素以及蛋白質最好的食物。喝牛奶會拉肚子的人，可以改喝豆漿。 材料

白飯200 克,水1 杯,雞湯塊1 塊,牛奶1 杯,雞絞肉60 克,洋蔥1/4 顆,橄欖油（或沙拉油）1/2 大匙,白酒1 大匙,菠菜1/2 把,罐頭玉米20 克,鹽 少許,胡椒 少許,起司粉1 大匙,奶油10 克,巴西裡末 適量

做法

1、洋蔥切碎。菠菜仔細清洗，切除根部，汆燙後切成一口大小。

2、鍋中加入橄欖油加熱，放入雞絞肉去炒。等到絞肉變白後加入洋蔥末一起拌炒。淋上白酒。

3、加入水、雞湯塊和牛奶，靜靜等到沸騰後，加入白飯，邊煮邊從鍋底充分邊攪拌。等到全部呈稠狀，再加入菠菜和玉米。

4、最後以鹽、胡椒、起司粉和奶油調味。盛盤後撒上起司粉和巴西裡末。