【泰山橄欖油】鮮蔬十谷米炒飯的做法怎麼做

簡介 橄欖油有一股清香的味道，搭配上義大利香料為調味料，所炒出來的輕炒飯，沒有重油、重咸的口感，清香的味道，為健康把關，身體也沒有負擔。好特別又方便的鮮蔬十谷米炒飯，一起動手做看看吧^^ 泰山橄欖油，適合生飲、涼拌、中溫烹調。盡享五星級的皇傢饗宴，天然的橄欖果香、口感清爽新鮮，完美引出食材好吃感、更增添美味!! 材料 十谷米飯一碗 玉米筍四支 綠花椰一小朵 紅蘿卜1/3個 蒜片三個 義大利香料一小匙 泰山橄欖油一大匙 雞粉一點點 做法

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   先將材料準備好，包含一瓶[泰山橄欖油]，蒜頭切片，紅蘿卜切丁、花椰菜切小朵、玉米筍切塊。

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   十谷米煮法~ 市售的十谷米買回來，洗幹凈後，泡六小時，以2.3杯米來說，泡2杯的水，泡完水後，放電鍋煮，外鍋一杯水，跳起來後，悶一小時。這次的炒飯，需要一碗量。

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   不用熱鍋，放一大匙的泰山橄欖油，爆香蒜片。

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   用中溫火，將鮮蔬(玉米筍、花椰菜、紅蘿卜)炒香。大約要五分鐘。

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   再放下一碗的十谷米飯，拌炒~ 調味料，隻要加雞粉與義大利香料即可。香料有一股清新的味道，如果想吃咸一點，再加一點鹽。

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   拿一個飯碗，將炒飯裝上，不用壓太緊，讓米飯與鮮蔬自然的散落，也是一種美感唷~^^

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   這就是美味的[鮮蔬十谷米炒飯]。 泰山橄欖油獲得國寶級健康美味雙認證。 1.榮獲西班牙CCPAE有機認證。保證新鮮純度100%，符合CNS國傢標準及歐盟品質規范。 2.西班牙皇傢品嘗師認證。高標通過西班牙皇傢品嘗師認證，新鮮品質有保證。 3.低溫新鮮現榨。嚴選西班牙國寶級頂級品種，鮮得恰到好處3分熟橄欖，24小時內低溫新鮮現榨。 4.橄欖多酚。完整保留單元不飽和脂肪酸75%、天然橄欖多酚是純橄欖油的2.6倍，維持健康青春美麗。 5.適合生飲、涼拌、中溫烹調。盡享五星級的皇傢饗宴，天然的橄欖果香、口感清爽新鮮，完美引出食材好吃感、更增添美味!!