劍筍配野蔬過貓的做法怎麼做

簡介 夏季的高溫悶熱讓人食欲不振 法式野蔬料理最適宜夏季消暑宴客品味健康料理 材料 野生箭筍半斤 過貓半斤 墨客長黑米600克 做法

1. 
   1

   熱水裡撒上鹽加上一點沙拉油野蔬類先川燙去腥

2. 
   2

   黑糙米先浸泡20分鐘以上把水倒掉一茶匙沙拉油加少許Butter鹽適量和少許胡椒粉2-3顆蒜頭一起拌炒，當黑米5-6分熟後鋪上野蔬進烤箱15-20分鐘即可～

3. 
   3

   佐黑糙米燉飯