味增烤雞肉的做法怎麼做

簡介 想瘦不用挨餓，吃對食物就能愈吃愈瘦、愈吃愈健康！這道味增烤雞配上一碗8分滿的白飯和味增豆腐湯，500卡 only！吃的飽又可以瘦身♥ 材料

去骨雞腿肉 90~100克，芝麻 少許，味增 1大匙，清酒 1小匙，味淋 1小匙，砂糖 1/2小匙，青花菜 1/2顆，糯米椒 6條，鹽 少許

做法

1、去骨雞腿肉切除多餘的油脂，將醃料攪拌後均勻抹於雞腿肉上醃漬約1小時。

2、雞腿肉放入烤箱烤約15分鐘。

3、青花菜切小株後洗凈，川燙後取出；糯米椒洗凈後斜切備用。

4、鍋中熱油，以大火快炒青花菜和糯米椒，少許鹽調味。

5、雞腿灑上少許芝麻，與配菜一起裝盤，再配上一碗8分滿的白飯和一碗味增豆腐湯，500卡的健康美味-味增烤雞定食就完成囉！