非油炸炸蝦便當的做法怎麼做

簡介 過節吃的太油膩嗎？ 或是嘴饞想吃炸物嗎？ 沒關系，今天教你做一道欺騙餐！ 吃的健康又解饞~ 材料 國產白蝦5～6隻 雞裡肌肉或雞胸肉6小塊 玄米油適量 胡椒適量 全麥餅幹碎片適量 做法

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   將雞肉去筋後剁碎成泥狀，加入胡椒混合均勻

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   將白蝦去殼，但是留蝦尾（也可不留）清洗幹凈後，去蝦腸。

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   將雞肉泥包覆住蝦子，放點玄米油，重復步驟至全數完成，灑上全麥餅幹碎片，放入蒸盤，再放到電鍋或是蒸鍋中蒸約15-20分鐘。這時候就可以開始炒洋菇和蘆筍~

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   蒸熟後，就得到欺騙炸蝦瞭~

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   把配菜放入便當盒還有炸蝦放入便當盒~就大功告成啦~~~