臺式雞肉飯的做法怎麼做

簡介 營養占比： 蛋白質_60公克 脂肪_5公克 碳水化合物_50公克 總卡路裡: 500大卡 低碳/增肌菜單 材料 雞胸肉一塊兩片 紅蔥頭6～7辦 青蔥微量 橄欖油50ml 醬油50ml 糖10g 做法

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   將雞胸肉先放入鹽水(1000cc水/30g鹽)裡浸泡30mins，煮好一鍋沸騰水，將浸泡好的雞胸肉放入，然後關火20mins泡熟取出。

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   將泡熟取出後的雞胸肉拔絲備用。

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   鍋內倒入50ml的橄欖油/沙拉油，將切薄片好的紅蔥頭放入。

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   小火拌炒至紅蔥頭呈現微黃色即關火瀝油放入容器。

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   將醬油50ml+糖10g倒入分離瀝好的紅蔥油中攪拌均勻即可。