健康奇異子佈丁的做法怎麼做

簡介 簡單美味健康有飽足感 做為點心或是晚餐都很不錯~ 奇異子chia seed 1.助於消炎 2.改善心臟病 3.高鈣(牛奶的5倍) 4.高蛋白 5.可提供長時間的精力 6.高纖維防便秘 7.防止骨質疏松 8.高鉀(香蕉的2倍) 9.好消化 10.促進皮膚傷口愈合 11.提高註意力 12.天然健康有助減肥 材料

奇異子chiaseed 1/4杯,杏仁牛奶almondmilk 1/3杯,蜂蜜honey 1茶匙,水果 適量

做法

1、奇異子+杏仁牛奶+蜂蜜 攪拌均勻

2、放入冰箱冷藏15分鐘

3、加上一些水果或在加上一點優格