一爐到底的日式炸物定食的做法怎麼做

簡介 總是會突然嘴饞想吃炸物，這時候蒸烤爐健康炸就是個好選擇，讓太太可以一爐到底弄完有菜有肉的炸物定食～當便當菜也很適合喔～ 材料 梅花烤肉片一盒 小番茄6顆 秋葵6根 香菇、鴻喜菇一份 帶殼玉米筍6根 做法

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   先把食材都洗凈，準備組裝

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   肉片灑上撒上鹽巴、胡椒調味後，把小番茄卷起來

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   肉片灑上撒上鹽巴、胡椒調味後，把秋葵卷起來。秋葵可以用鹽巴搓搓外表洗凈，蒂頭用刨刀刮掉一些外皮

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   香菇切大塊，撒上鹽巴、胡椒，少許橄欖油拌一拌放在淺盤上，玉米筍洗凈後把外殼拔去剩2-3層殼，直接進爐烤

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   番茄肉卷過三關，沾上面粉、蛋液、面包粉後噴上少許油

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   肉類放置於網狀烤盤放上層，健康炸過程產生的油滴到下方的菇與玉米筍增加鮮味

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   兩層一起，健康炸20分鐘

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   完成，裝盤添飯，開動?

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   帶便當也很適合喔～