超方便-天貝糙米飯的做法怎麼做

簡介 一年之計在於春，一日之計在於晨 相當推薦大傢把這道料理當早餐吃唷，超級營養又方便唷~ 人體缺乏GABA會處於焦慮、不安、疲乏、憂鬱、失眠、不耐疼痛、抗壓力低等癥狀；糙米、胚芽米、天貝富含有維生素B群以及GABA，因此天貝糙米飯當成早餐吃，一天的膳食纖維、B群維生素以及許多營養素就很充足瞭。若再搭一盤水煮青菜或水果。不管什麼毒素都會被你打敗!! 材料

糙米 1杯,天貝 50g,三寶粉(可不加) 少許

做法

先將糙米洗凈後，可泡水10分鐘亦可不泡水唷但是也是各廠牌糙米不同，所以就照著您平常煮糙米飯的程序唷。

天貝切小丁。(切完丁，若還冰冰的也沒關系唷)因為我天天吃，所以一次都把一大塊天貝全部切成丁，再裝在夾鏈袋。洗完米，從冷凍庫拿出來加一些下去飯鍋，就拿去煮摟。

煮好大約5分鐘，把飯翻一翻在悶個10-15分會更好吃唷。也可以直接吃就是䁖~