お傢cafe-燕麥豆腐排套餐的做法怎麼做

簡介 一大包燕麥實在是消耗不完 每天吃也有點兒膩 於是試著將燕麥混在其他食物中 產生第一道實驗品~ 燕麥豆腐排 營養方便飽足感高! 材料 燕麥適量 豆腐半塊 玉米適量 洋蔥適量 紅蘿卜適量 黑胡椒少許 鹽少許 做法

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   半塊豆腐及燕麥還有各式材料 (看個人喜好)我加瞭玉米、紅蘿卜、芹菜等等，再攪拌均勻此時可以加少許鹽巴

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   將豆腐泥分成一塊塊後，迅速放入熱鍋中，稍微壓平呈現豆腐排的樣子．此時可以撒些黑胡椒．

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   熱鍋放入豆腐排可迅速增色，之後改以文火慢煎，要有點耐心等豆腐排固定成型後才可以翻面．

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   完成！可以直接單吃，也可以另外調制醬料，是一道快速方便又營養的料理：）