芝麻香蕉燕麥片+抹茶優酪乳的做法怎麼做

簡介 減重食什麼才會健康又有飽足感呢? 材料

燕麥片 五大匙,香蕉 一根,芝麻 一撮,抹茶粉 一小匙,無糖優酪乳 半杯馬克杯,牛奶 200ml

做法

1、用一個可以微波的碗，放入香蕉 燕麥片 牛奶 放入微波爐一分鐘。

2、用叉子把香蕉壓成泥，灑上黑芝麻。

3、抹茶粉先用一大匙的溫水拌勻後，加入無糖優酪乳。