藍莓“提拉米蘇”的做法怎麼做

簡介 這是一道非常簡易的瘦身甜點，隻需要三分鐘就可以完全OK 不僅低熱量，還有很多纖維，可以促進腸道消化呢。 材料

酸奶150毫升，全麥消化餅幹40克，藍莓果醬1大匙，葡萄幹適量

做法

1.將全麥餅幹在一個小袋子裡碾碎，不要太碎，適中即可 放在杯底

2.將酸奶淋在全麥餅幹碎上

3.少許藍莓果醬放在酸奶中間

4.點綴少許堅果，葡萄幹，有藍莓酒更好瞭。

小訣竅

吃的時候，先將上面的果醬和酸奶輕輕拌勻，再用力混合下面的全面餅幹，味道更好 註意，即吃即做，要不餅幹就軟瞭，不好吃瞭。