燕麥薏仁粥的做法怎麼做

簡介 夏天真的會熱到食欲不振。想瘦又想吃宵夜.. 我用的是燕麥粒不是燕麥片，所以口感上會有些許不同。 燕麥富含膳食纖維，具有熱量低，升糖指數低，降脂降糖，現如今屬於老少皆宜的一種粗糧。燕麥，特別是燕麥麩還具有降低膽固醇、降血糖和血脂、降低胰島素水平、改善腸胃道、抗氧化、預防結腸癌、減脂瘦身、延緩衰老等多種保健作用。 薏仁除瞭可以美白消水腫以外，還能除濕、降血脂。 跟燕麥搭配增加飽足感，不怕半夜餓肚子！ 材料

燕麥粒 1.5米杯,薏仁 1米杯,碎冰糖 適量,水 8米杯,外鍋加水 2米杯

做法

1、將薏仁跟燕麥洗幹凈，泡水至少5小時（或半天）。

2、將泡過水的薏仁、燕麥，放在六人份的內鍋中。加入八杯水之後，放電鍋燉煮，外鍋加2杯水。

3、跳停後，放置電鍋裡悶30分鐘後，加入適量冰糖。放涼即可。入冰箱..