輕早餐 ~ 士多啤梨燕麥特飲的做法怎麼做

簡介 這道輕早餐是參考英國名廚Jamie Oliver的smoothie所做的。很適合早上不想吃太多東西的人，既有營養又健康，味道也不錯。 材料 士多啤梨10個 乳酪3湯匙 高鈣低脂牛奶一盒236毫升 麥片三湯匙 腰果5-8顆 蜂蜜1-2湯匙 做法

1. 
   1

   準備好材料。把士多啤梨洗凈切小塊備用。

2. 
   2

   把所有材料倒入攪拌機攪碎及均勻。可根據自己喜好加入蜂蜜。我自己加瞭一個半湯匙。

3. 
   3

   倒入杯中便可享用。