♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 山藥紅棗粥的做法怎麼做

簡介 紅棗與枸杞可以補血氣使寶寶氣色紅潤，而山藥既能益脾胃之氣，又能滋脾胃之陰，是補益脾胃的佳品，慢火熬煮至糊狀，米粒充分吸收瞭高湯的鮮甜，撲鼻的高湯香味吸引著寶寶食欲大開。 材料 糙米適量 白米1/3的量杯 紅棗5～6顆 山藥2塊 排骨高湯適量 做法

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   白米，洗凈。糙米先煮成飯，備用。食材洗凈、削皮，所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成後打成泥即可。

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   紅棗含有大量抗過敏物質—環磷酸腺苷，過敏者多吃紅棗有好處，而山藥性溫、味甘，具有強壯滋養、益氣養胃、止瀉袪痰的功效。

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   紅棗除瞭有許多維生素和膳食纖維，有保肝、補中益氣、養血生津等功效。紅棗除瞭主要的糖類，亦含有較多的維生素B2、B6、菸堿素以及膳食纖維；平日可適量使用紅棗入菜做為保健之用。