嫩蛋波菜全麥饅頭開放三明治的做法怎麼做

簡介 歐洲足球隊員飲食計畫中多加蔬果、肉類…等食物，能量釋放的比較持久。那就來一份全麥饅頭開放三明治吧，馬上有向世足選手飲食觀的學習。 歡迎到戀戀傢找尋其他好滋味 https://www.facebook.com/lovelovinghome 材料 全麥博士「三麻饅頭」2個 波菜葉3~4株 洋蔥絲適量 火腿片3片(切絲) 蛋2顆 鮮奶2大匙 味霖1小匙 鹽少許 奶油1小匙 黑胡椒適量 做法

1. 
   1

   全麥饅頭放入電鍋蒸熱後，切片放入烤箱烤5分鐘。

2. 
   2

   嫩蛋：將蛋、味霖:、鹽、黑胡椒打散拌勻，鍋倒少許油小火加熱將蛋液炒成嫩蛋倒出盛盤。

3. 
   3

   鍋倒少許油放入洋蔥絲炒香炒軟放入火腿片絲炒香取出。原鍋放入菠菜葉炒軟，加入奶油與少許鹽拌勻取出。