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橄欖蔬果拌冷飯的做法怎麼做

時間:2019-09-09 11:52:53 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 吃冷飯能減肥! 冷飯轉為抗性淀粉,控制血糖的上升速度 阻礙體內脂肪的合成。太贊啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡 材料 冷飯150克 玉米筍適量 竹筍適量 花椰菜適量 木耳適量 杏包菇適量 玉米適量 橄欖油少許 黑胡椒少許 檸檬汁少量 醬油少許 做法
    • step1
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    水滾加一小匙鹽,放入所有材料稍微川燙備用。

    • step2
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    米飯煮熟放冷,拌檸檬汁、橄欖油。最後將所有食材充分扮勻,灑上黑胡椒即可。

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