橄欖蔬果拌冷飯的做法怎麼做

簡介 吃冷飯能減肥！ 冷飯轉為抗性淀粉，控制血糖的上升速度 阻礙體內脂肪的合成。太贊啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡 材料 冷飯150克 玉米筍適量 竹筍適量 花椰菜適量 木耳適量 杏包菇適量 玉米適量 橄欖油少許 黑胡椒少許 檸檬汁少量 醬油少許 做法

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   水滾加一小匙鹽，放入所有材料稍微川燙備用。

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   米飯煮熟放冷，拌檸檬汁、橄欖油。最後將所有食材充分扮勻，灑上黑胡椒即可。