蛋白玉米洋蔥圈的做法怎麼做

簡介 好吃滑嫩的蛋白，放入洋蔥圈內，在搭上粒粒飽滿鉆石般的玉米粒，洋蔥的底部蛋白酥脆，中間滑嫩，讓口感層次更是分明，營養又健康，簡單又方便，可當早餐與點心喔^^怕膽固存變高嗎?!想要更健康嗎?!玉米，洋蔥，蛋白讓你清爽無負擔，正是你的好選擇喔 材料 綠巨人黃金玉米粒兩大匙 蛋白兩顆 洋蔥圈一個 黑胡椒少許 海鹽酌量 奶油少許少許 做法

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   步驟備料蛋白，玉米，洋蔥圈

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   步驟2熱鍋，倒入少許的油，將洋蔥兩面略煎至上色

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   步驟3再將蛋白液倒入洋蔥圈內約八分滿，撒入少許的海鹽，加鍋蓋讓蛋白凝固(約5分鐘)即可

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   步驟4取出洋蔥圈加入玉米粒，在撒上黑胡椒粒，即可完成囉^^