低卡無淀粉蛋炒飯的做法怎麼做

簡介 利用白色的花椰菜做成“低卡花椰菜蛋炒飯”你有興趣嗎？？這款無淀粉的蛋炒飯非常健康又多纖維，而且非常有飽足感！光看這盤，不告訴你是花椰菜，也許你也察覺不出來 ^^ 這是一道有趣的料理！ 材料 花椰菜100克 雞蛋1粒 巴西裡適量 蒜末3瓣 黑胡椒醬1/2湯匙 做法

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   將花椰菜沖洗幹凈，切小朵放入攪拌機裡打成像米粒一樣的細小。

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   開中火，倒入1匙的橄欖油，鍋子預熱後，把蒜蓉加入爆香。把米粒般的花椰菜加入鍋子裡炒一炒，再加入巴西裡炒香。在鍋子中央打入一顆雞蛋，用木勺不斷的攪拌至蛋液凝固至熟透。

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   之後，把花椰菜粒和蛋一起混合均勻。翻炒花椰菜裡直到軟透即可。撒上少許的巴西裡和芝麻粒，完成！