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低卡無淀粉蛋炒飯的做法怎麼做
時間:2019-09-06 08:06:25 來源:網絡投稿
編輯:美食
簡介 利用白色的花椰菜做成“低卡花椰菜蛋炒飯”你有興趣嗎??這款無淀粉的蛋炒飯非常健康又多纖維,而且非常有飽足感!光看這盤,不告訴你是花椰菜,也許你也察覺不出來 ^^ 這是一道有趣的料理! 材料 花椰菜100克 雞蛋1粒 巴西裡適量 蒜末3瓣 黑胡椒醬1/2湯匙 做法
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將花椰菜沖洗幹凈,切小朵放入攪拌機裡打成像米粒一樣的細小。
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開中火,倒入1匙的橄欖油,鍋子預熱後,把蒜蓉加入爆香。把米粒般的花椰菜加入鍋子裡炒一炒,再加入巴西裡炒香。在鍋子中央打入一顆雞蛋,用木勺不斷的攪拌至蛋液凝固至熟透。
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之後,把花椰菜粒和蛋一起混合均勻。翻炒花椰菜裡直到軟透即可。撒上少許的巴西裡和芝麻粒,完成!
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