黑寶豆谷漿的做法怎麼做

簡介 今天的早餐很有飽足感，口感也很滑順，我將傢裡現有的食材依照黑五寶精力湯的概念變化一下，再一顆水果就好飽喔～ 材料 煮熟黃黑豆（昆佈）一碗 燕麥片兩湯匙 黑芝麻20g 生腰果6粒 小黑木耳（煮熟）適量 冷凍香蕉（去皮）一根 水500cc 做法

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   將小木耳加水煮熟約三分鐘後放入燕麥片

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   依序將食材一起放入食物調理機打碎即可