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鮪魚馬鈴薯蛋的做法怎麼做
時間:2019-08-25 14:08:50 來源:網絡投稿
編輯:美食
簡介 傢中隻要有馬鈴薯和油漬鮪魚罐頭L,有飽足感又美味的早午餐輕松上桌,在傢自制早午餐很簡單!軟綿的馬鈴薯泥拌著富含油脂的鮪魚,很好吃哦~~!^^ 材料 馬鈴薯2顆 鮪魚罐頭1罐 焗烤起司絲適量 洋香菜葉適量 做法
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準備食材。馬鈴薯,洗凈不去皮。
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馬鈴薯,用錫箔紙包裹備用。
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馬鈴薯,外鍋倒二杯水,放入電鍋內蒸熟。
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將蒸熟的馬鈴薯,切成二半,中間用湯匙挖掉一些馬鈴薯,填入適量喜金雞油漬鮪魚(圖左),上面再放上適量焗烤起司絲(圖右)。(1罐油漬鮪魚罐頭L容量,約可裝填入2顆馬鈴薯)
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放入已預熱200度C的烤箱中,烘烤10分鐘。出爐後,灑上適量洋香菜葉。
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美味的早午餐輕松完成~~^^馬鈴薯有抗衰老功能,因為它富含維生素B1、B2、B6和泛酸和大量優質纖維素,每天多吃有利減少脂肪的攝入。
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蒸馬鈴薯又是能保留最多營養的烹調方式。多吃鮪魚好處很多,據信有助於預防心臟病與中風,而DHA可以預防大腦老化,提升記憶力。你也快來試做這道料理吧~~!
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