奇亞籽羅勒籽輕松泡的做法怎麼做

簡介 「奇亞籽」又稱「鼠尾草」，富含Omega-3、膳食纖維，幫助體內環保又可增加飽足感，是近年歐美流行健康飲品，冷熱水皆可泡開，調制非常方便，適合全傢人食用，尤其適合吃素朋友補充Omega-3 「羅勒籽」有豐富的膳食纖維、50%的不溶性纖維是一般蔬菜的好幾倍，每5公克的小紫蘇就含有2.5公克的膳食纖維，相當於1個高麗菜。 材料 奇亞籽20g 羅勒籽20g 溫水500cc 蜂蜜50g 水果醋依個人口味 洛神仙楂依個人口味 鮮奶、豆漿依個人口味 做法

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   食材一覽

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   免清洗，20g羅勒籽或奇亞籽＋溫水500cc(約50~60度)，吸水膨脹(約3分鐘)即可食用，或添加於任一飲品中(約3分鐘)，加在酸性飲品中味道尤佳。

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   洛神仙楂：每包可以沖泡500~700cc，浸泡約4~5分鐘後加入適當糖量即可，浸泡時間可依個人喜好濃厚度做調整。

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   醋飲：加水稀釋５倍左右(例：醋100cc+水500c)，夏天可加入冰塊，冰冰涼涼風味更佳。

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   超健康：傢裡有小朋友的，建議可以用鮮奶、優酪乳、豆漿。