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奇亞籽羅勒籽輕松泡的做法怎麼做

時間:2019-08-17 19:32:56 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 「奇亞籽」又稱「鼠尾草」,富含Omega-3、膳食纖維,幫助體內環保又可增加飽足感,是近年歐美流行健康飲品,冷熱水皆可泡開,調制非常方便,適合全傢人食用,尤其適合吃素朋友補充Omega-3 「羅勒籽」有豐富的膳食纖維、50%的不溶性纖維是一般蔬菜的好幾倍,每5公克的小紫蘇就含有2.5公克的膳食纖維,相當於1個高麗菜。 材料 奇亞籽20g 羅勒籽20g 溫水500cc 蜂蜜50g 水果醋依個人口味 洛神仙楂依個人口味 鮮奶、豆漿依個人口味 做法
    • step1
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    食材一覽

    • step2
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    免清洗,20g羅勒籽或奇亞籽+溫水500cc(約50~60度),吸水膨脹(約3分鐘)即可食用,或添加於任一飲品中(約3分鐘),加在酸性飲品中味道尤佳。

    • step3
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    洛神仙楂:每包可以沖泡500~700cc,浸泡約4~5分鐘後加入適當糖量即可,浸泡時間可依個人喜好濃厚度做調整。

    • step4
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    醋飲:加水稀釋5倍左右(例:醋100cc+水500c),夏天可加入冰塊,冰冰涼涼風味更佳。

    • step5
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    超健康:傢裡有小朋友的,建議可以用鮮奶、優酪乳、豆漿。

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