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豆幹炒蘆筍的做法怎麼做

時間:2019-08-15 18:02:40 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 營養補貼站:12g脂肪,20g蛋白質,8g碳水化合物,928千焦熱量(222千卡)。  材料

油1湯匙15ml,熏豆腐幹400g,小洋蔥300g,綠蘆筍500g,清水100ml,番茄2個,香草鹽1茶匙5g

做法

1、將熏豆腐幹和番茄切成1cm的小丁。

2、綠蘆筍去皮斜刀切1cm長的小段。

3、小洋蔥剝去外皮,切成小圈。

4、中火燒熱鍋中的油,待燒至五成熱時,將小洋蔥圈和蘆筍小段放入翻炒出香味。

5、隨後將熏豆腐幹小丁放入翻炒片刻。

6、最後加入清水、番茄小丁和香草鹽,用小火燒煮5分鐘即可。

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