紫地瓜的做法怎麼做

簡介 最近瘋狂滴愛上紫薯~~o(∩_∩)o...真是太喜歡瞭~~怎麼看怎麼愛~~第一眼看到它就驚奇怎麼會~~~那麼驚艷~~！用這個詞來形容它一點都不過分~~樸實的外表下，隱藏著怎麼動人di內在~~~讓人垂涎啊~~~~~愛上它是必然啊~~在超市看到它時好興奮哦~~毫不猶豫滴購瞭一袋回傢慢慢享用~~~~真的怎麼做都好吃~~直接吃也好吃~~它的口感有點像芋頭~~~粉粉~綿綿~~呵呵呵呵~~~偶最近一直拿它做點心~~真是百變天後級食材啊~~怎麼吃都不會膩~~做土司、做小佈利、做蛋塔、做蛋糕卷等等~~~最重要的是味道都很贊啊~~~~哈哈哈~~現在想起來還是好興奮哦~~以後在慢慢把它們的圖片傳上來（我很怕打字~）~~~~~最近不知道怎麼好懶得打字~~哎~~~如果能念一念不用打字的就好瞭~~好喜歡這個土司制作出來的粉紫色很柔和，增添瞭不少浪漫色彩，感覺上像是一位滿懷柔情的少女......不說瞭說下去就沒完瞭~~(*^__^*) 嘻嘻…… 材料

鮮奶133克，奶油40克，細砂糖30克，鹽2克，高粉250克，紫地瓜泥170克，幹酵母3.5克，溫水30克

做法

1.先將酵母放入溫水中，再把紫地瓜洗凈，蒸熟，磨成泥，最好過篩。（我是將紫地瓜用包上保鮮膜，高火加熱2分30秒後去皮，再放入攪拌機中加入材料中的牛奶，做成上圖所示的你泥狀）；

2.把除奶油外的所有材料放入面包機中攪拌成團後加入奶油，攪拌至完成階段，用27度左右的溫度發酵至兩倍大（我是加入奶油攪拌一段時間後，再拿出來用手揉制，整個面團很柔軟在制作的時候有些沾手）；

3.分割滾圓，松弛15分排氣後搟開，從左往右折1/3後壓緊，再由右往左折1/3後壓緊，卷起，收口在松弛10分鐘，再次搟開卷起後放入烤模中，發酵至8分滿，刷上奶水；

4.烤箱加熱至200度，烤40分鐘，拿出來放涼即可。

小訣竅

紫地瓜含淀粉、蛋白質和脂肪外，含有豐富的維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、甲基花青素、綠原酸和鈣、磷、鐵等礦物質，以及一定的纖維素；紫心甘薯富含硒元素，並有較強的抗氧化作用；紫心甘薯的花青素和綠原酸有抑制誘癌物質的產生和減少基因突變的作用；紫心甘薯還能降低血清中的轉氨酶，對高血壓等心血管疾病也有很好的預防作用；紫心甘薯還含有黏膜蛋白，具有防癌抗癌作用。所以甘薯具有營養價值高，保健功能強的特點。 日本九州沖繩農業研究中心發現，紫地瓜中含有的有機化合物花色甙可控制血液中低密度脂蛋白（俗稱“壞膽固醇”）氧化，使血流順暢，且具有降低血壓的功效。