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優格千島醬的做法怎麼做

時間:2019-08-11 14:13:26 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 坐在沙發看著電視,嘴饞的您又想著要吃點什麼嗎?自制優格千島醬,讓您吃自制優格沙拉,解嘴饞又不發胖! 材料

自制優格 100g,蕃茄醬 16g,果糖 5g,白花菜 1/2顆,青花菜 1/2顆,紅蘿卜 半條,白萵筍 1/4個,紫萵筍 1/4個,小豆苗 1碗,全蛋 2個

做法

1、將花菜去硬皮,切成一朵朵洗凈,紅蘿卜去皮切3公分條、紫萵筍洗凈切絲各半碗,白萵筍切末100g,小豆苗洗凈。

2、將白花菜、青花菜、紅蘿卜條分別入沸水滴油加鹽汆燙,再浸入冰水5分鐘,將所有蔬菜排盤擺飾。

3、全蛋煮熟取蛋黃 切末,與優格、蕃茄醬、果糖、白萵筍末30g,拌勻即成高級優格千島醬。

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