木瓜果船的做法怎麼做

簡介 營養補充站：3g脂肪，3g蛋白質，7g碳水化合物，282千焦熱量（68千卡）。 材料

調味汁用料：菠蘿汁2湯匙30ml，檸檬汁1湯匙15ml，醬油1/2茶匙2ml，番茄沙司1湯匙15g，辣椒仔汁1/4茶匙1g，小洋蔥1個（切碎）

沙拉用料：木瓜2個（每個約350g），西洋菜50g，熟花生碎3湯匙45g

做法

1、調料汁做法：將所有用料放入碗中混合均勻即可。

2、沙拉做法：木瓜對半切開，挖去木瓜籽，取其中1個木瓜削去外皮，將果肉切成5mm厚小片。

3、將西洋菜墊入另1個對半切開的木瓜中，再放入木瓜片。

4、最後撒上熟花生碎，淋上調味汁即可。