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木瓜果船的做法怎麼做

時間:2019-07-25 09:35:22 來源:網絡投稿   編輯:美食
簡介 營養補充站:3g脂肪,3g蛋白質,7g碳水化合物,282千焦熱量(68千卡)。 材料

調味汁用料:菠蘿汁2湯匙30ml,檸檬汁1湯匙15ml,醬油1/2茶匙2ml,番茄沙司1湯匙15g,辣椒仔汁1/4茶匙1g,小洋蔥1個(切碎)

沙拉用料:木瓜2個(每個約350g),西洋菜50g,熟花生碎3湯匙45g

做法

1、調料汁做法:將所有用料放入碗中混合均勻即可。

2、沙拉做法:木瓜對半切開,挖去木瓜籽,取其中1個木瓜削去外皮,將果肉切成5mm厚小片。

3、將西洋菜墊入另1個對半切開的木瓜中,再放入木瓜片。

4、最後撒上熟花生碎,淋上調味汁即可。

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