和風米漢堡的做法怎麼做

簡介 微卡和風米漢堡，將白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ彈微卡香米，搭配清爽的生菜與蘆筍，入味裡肌..等，營養豐富，健康美味又減卡。 ～微卡料理1 人份熱量隻有218Kcal哦！ 材料

低卡珍珠米(魔芋米) 75g,白飯 40g,雞蛋 1顆,裡肌肉1 片20g,蘆筍 20g,鹽巴、日式醬油 適量,生菜、洋蔥 少許

做法

1、先將醃好的裡肌肉煎好，再將蘆筍大火快炒。

2、將蛋炒熟加點鹽。

3、將米飯與低卡珍珠米混和，攪拌均勻。用密封袋捏一捏( 有點像捏飯團，這樣飯才會粘在一起)。

4、取適量米飯做成兩個圓餅形狀。

5、在表面塗上少許日式醬油，以免沾黏，放入平底鍋煎一煎。

6、再將餡料填裝入魔芋米餅內。