茄汁三文魚扒的做法怎麼做

簡介 三文魚含豐富omega 3，是小朋友發育時需要多吸收的主要營養，更有提神醒腦的效果。 材料

材料 -,有機三文魚扒 1-2塊,洋蔥(切粒) 1/2個,蒜頭(切粒) 1粒,蕃茄(切粒) 1個,有機意大利粉醬 1杯,有機蕃茄湯 2湯匙,糖 1.5茶匙,鹽 1/2茶匙,特級初榨橄欖油 1湯匙,葡萄籽油 1湯匙,水 1/2杯

做法

1、用葡萄籽油煎香有機三文魚扒至金黃香脆

2、用特級初炸橄欖油將洋蔥及蒜頭爆香

3、加入蕃茄粒、有機意大利粉醬、有機蕃茄醬、水、糖、鹽煮3分鐘

4、將三文魚扒放入醬汁內，中小火再煮１０分鐘即可

5、最後淋上少許特級初炸橄欖油